Aromatyczne zioło zalewam gorącą wodą. Ten cytrynowy napar działa, jak balsam na umysł i ciało
Wieczór to czas odpoczynku i relaksu. Powinniśmy wtedy się wyciszyć, by spało się nam lepiej i by sen był efektywny. Te zadania ułatwiam sobie ziołowymi naparami. Mają delikatne, ale zauważalne działanie, a często są też bardzo smaczne. Tak jak ta herbatka z werbeny cytrynowej.
Jak działa werbena cytrynowa?
Werbena cytrynowa, znana też jako lippia trójlistna, to zioło o przyjemnym, cytrusowym aromacie. Często jest uprawiane w ogrodach lub donicach. Świetnie nadaje się na wieczorne napary, bo ma delikatne, relaksujące działanie i doskonały smak. Oprócz faktu, że zioło to pomaga się wyciszyć przed snem, łagodzi napięcie i stres, dobrze też działa na układ pokarmowy. Wspomaga bowiem trawienie, działa lekko rozkurczowo i łagodzi wzdęcia. Napar z werbeny warto też pić przy napięciowych bólach głowy.
Jak przygotować napar z werbeny cytrynowej?
Doskonały, aromatyczny napar przygotujecie ze świeżej lub suszonej werbeny cytrynowej. Jeśli chodzi o świeże zioło, wystarczy użyć 5-6 listków na szklankę wody. W przypadku suszu zalecane są 1-2 łyżeczki. Zioła nie należy zalewać wrzątkiem, tylko dobrze gorącą wodą. Powinna mieć temperaturę ok. 90-95 stopni Celsjusza. Po przykryciu kubek odstawiamy na 5-10 minut, by powstał esencjonalny napar.
Przepis: Napar z werbeny cytrynowej
Aromatyczna herbatka ziołowa na dobry sen
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Polska
- Czas przygotowania
- 5 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 2
Składniki
- kilka świeżych listków werbeny cytrynowej lub 2 łyżeczki suszu
- 1 szklanka gorącej wody
Sposób przygotowania
- Przygotowanie naparuLiście lub saszetkę suszu umieść w kubku, zalej dobrze gorącą, ale nie wrzącą wodą. Kubek przykryj, pozostaw na 5-10 minut, by napar nabrał mocy.
- PodawanieNapar przecedź, w razie potrzeby dosłodź nieco do smaku. Pij 1-2 godziny przed snem.
Napar z werbeny cytrynowej – kilka wskazówek
Napar z werbeny cytrynowej najlepiej pić wieczorem bez żadnych dodatków. Ewentualnie przestudzony można dosłodzić miodem. Oto jeszcze inne wskazówki, które przydadzą się przy przygotowywaniu tej ziołowej herbatki.
- Werbenę cytrynową można łączyć w naparach z melisą lub rumiankiem, które mają podobne działanie.
- Jeśli macie w ogrodzie werbenę, do suszenia przeznaczajcie jej młode, delikatne listki. Najwięcej aromatu mają przed kwitnieniem.
- Liście werbeny można też zamrażać w kostkach lodu. Będą ozdobnie wyglądać i dodadzą napojom przyjemnego aromatu.